SOXAI RING 2は睡眠計測で何がすごいかを徹底的に深堀りしてみた

SOXAI RING 2に乗り換えてから数ヶ月。結論を先に言うと、睡眠トラッキング目的なら買いです。

スマートウォッチでは得られなかった「外さない快適さ」と、呼吸の乱れ検知。この2つでこれまでの生活が変わった話を詳しくご紹介したいと思います。

SOXAI RING 2のスペック（睡眠機能を中心に）

睡眠トラッキングに関わる部分だけ抜粋します。詳細スペックは全体レビューを参照してください。

SOXAI RING 2

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ちなみに製品の基本スペックや全体的な使用感については、SOXAI RING 2の全体レビューにまとめてあります。この記事は睡眠に絞った深掘りです。

SOXAI RING 2レビュー｜無病息災に生活するためのスマートリングがすごい

Soxai Ring 2をスマートウォッチからの乗り換えで数ヶ月使用。睡眠スコアが行動を変えた体験と、アプリ手動同期という正直な欠点を含めて解説します。サブスク不要・39,980円。

実際に着けて寝てわかったこと

「着けていることを忘れる」が大げさじゃない

スマートウォッチで寝ていた頃、寝返りのたびに手首のゴツい塊が気になっていました。

横向きになると枕に当たるし、うつ伏せだと手の甲の下で存在を主張してくる。慣れたといえば慣れたんですが、振り返るとずっと「異物」がそこにありました。

SOXAI RING 2は約2.1〜2.7g。指に通して数日経つと、本当に着けていることを忘れます。寝返りを打っても何も引っかからない。横向きで手を枕の下に入れても、リングが当たって痛いみたいなこともない。

「着けていることを忘れる」って、ガジェットのレビューでよく見るフレーズじゃないですか。正直、自分も買う前は話半分で読んでいました。でも睡眠中に関しては大げさではないです。少なくとも僕は、寝ているときにリングの存在を意識した記憶がほぼありません。

週1充電で、外すタイミングがない

スマートウォッチ時代のルーティンはこうでした。寝る前に外して充電器に置く。朝起きて充電器から外して着け直す。書き出すと10秒の話なんですが、これが地味にストレスでした。

そして致命的なのが、充電している間のデータが取れないこと。毎晩バッテリーを気にしながら、起きたら充電が終わっているか確認していました。

睡眠を計測するためのデバイスなのに、計測できない夜がそこそこある。これ何のために着けてるんだっけ、と何度か思いました。

SOXAI RING 2は週1回、60〜120分の充電で済みます。歯磨きしている間とか、シャワー浴びている間に充電器に置いておけば終わり。

寝るときも、手を洗うときも、外すタイミングが一切ない。データの連続性が保たれるのは、振り返ってみると睡眠トラッキングにおいてかなり重要でした。

呼吸の乱れ検知で、就寝前の習慣を変えた

これが乗り換えて一番の収穫でした。ある朝アプリを開いたら、前の晩に「呼吸の乱れ」が記録されていたんです。SOXAI RING 2は呼吸の乱れを4段階で評価してくれます。

具体的には「低・中・高・非常に高い」の4段階で、低であれば特に心配ない範囲。中になってくると「最近疲れてるかな？」くらいのサイン。

高や非常に高いが続く場合は、いびきや睡眠時無呼吸の可能性を示唆しています。アプリ上でこの評価がグラフで出てくるので、「今日は中だった」「先週より改善した」というのが日々の変化として追えるわけです。

自分のいびきって、自分では絶対に気づけないじゃないですか。家族に指摘されない限り、知るすべがない。それが朝アプリを開いたらグラフで出てくる。これは結構な衝撃でした。

スマートウォッチで睡眠スコアを見ていたときは「ふーん」で終わっていたのに、呼吸の乱れがグラフで出てくると焦りが違いました。

さっそくChatGPTに相談した結果、枕を新調してみることに。そして2週間後にアプリを確認したら、評価が「低〜中」の範囲に収まるようになっていて、「あ、ちゃんと意味あったんだ」と思いましたね。

指で測るほうが、データが細かい感じがする

体感としても、SOXAI RING 2のデータはスマートウォッチ時代より細かく出ている実感があります。睡眠ステージのレム睡眠・深い睡眠・浅い睡眠の切り替わりが、より細かく記録される。「あ、夜中の3時に一回浅くなってたんだな」みたいな粒度で見えるんです。

もう少し具体的に言うと、たとえば「22:30〜23:15は深い睡眠」「23:15〜23:40はレム睡眠」「0:10〜0:35にまた深い睡眠」みたいな時間帯まで分かるイメージです。

スマートウォッチのときは「昨夜は深い睡眠が1時間くらいあった」という大まかな数字しか見ていなかったのですが、リングだとどの時間帯に深く眠れていたか、どこで一度浮上したかが分かる。

「夜中の2時前後に毎回浅くなってる……これ、隣の部屋の物音の時間帯と一致してるな」みたいな気づきが出てきます。

絶対値の精度は医療機器ではないので何とも言えませんが、日々の傾向を追うには十分すぎる解像度だと感じています。

買う前に知っておきたいこと

振動アラームがない

正直に書きます。SOXAI RING 2には振動アラームがありません。スマートウォッチの「手首がブルッと震えて自分だけ静かに起きる」体験は、リングに乗り換えると失います。

家族やパートナーを起こしたくない朝、あれは本当に便利でした。

今はスマホアラームに戻っていますが、まあ、人類が長年やってきた方法なので慣れます。音量を最小にしてベッドサイドに置いておけば、そこまで困っていません。

手動Syncが必要。4日放置はNG

SOXAI RING 2はアプリを自分で開いて手動でSyncする必要があります。さらに4日以上放置すると、古いデータから順番に削除されていきます。睡眠データを継続的に貯めたい人にとっては、ここはちょっと面倒なポイントです。

ただこれ、「朝の歯磨きのタイミングでアプリを開く」という習慣にしてしまえば解決します。

1日1回開けばいいだけなので、3日もすればルーティンに組み込まれます。今は無意識でできています。

こんなシーンで活躍する

• 睡眠の質を本気で見直したい人：「最近なんか寝ても疲れが取れないな」とぼんやり感じていても、スコアや呼吸の乱れのグラフが出てくると急に話が具体的になります。習慣を変えるきっかけが、データから生まれてくるんです。
• スマートウォッチで寝るのが苦痛だった人：寝返りのたびに手首の塊を意識していた人ほど、リングの軽さに驚きます。2.1gはそういうレベルです。
• 充電のために外す手間が嫌だった人：週1の充電で、それ以外は着けっぱなし。毎日データが積み上がっていくので、1ヶ月後に振り返ったときにグラフがしっかり埋まっている。これが地味に気持ち良いです。

向いていない人もいる

• 振動アラームが絶対に必要な人：別のデバイスと併用するか、最初から候補から外したほうがいいです。「パートナーを起こさずに自分だけ静かに起きる」がマストな生活スタイルの人には運用でカバーできない類のものです。
• 毎日Syncを忘れるタイプの人：も要注意です。4日放置でデータが消えるというのは、ズボラな運用だと普通にハマります。アプリを開く習慣を作れるかどうか、正直に自問してから買ったほうがいいです。
• スマートウォッチのコーチング通知が好きな人：SOXAI RING 2は基本的に「データを見に行く」スタイルで、向こうから教えてくれる頻度は少ないです。

まとめ：SOXAI RING 2は「睡眠を本気でトラッキングしたい人」向け

1日のうち7時間は寝てるわけで、そこを毎日ちゃんと取れるかどうかが、朝のアラームの快適さよりよっぽど大事だなと、最近は思っています。

スマートウォッチを外して寝るのも、着けて寝るのも、どっちも嫌だった人にはハマると思います。

あと、呼吸の乱れみたいな「自分じゃ気づけないやつ」を見たい人。習慣を変えたら2週間後にスコアが改善した、みたいな体験が積み重なっていくのが、このリングを使い続けたくなる理由だったりします。

個人的にはもうスマートウォッチで寝る生活には戻れないです。

SOXAI RING 2

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